睡眠测试

　　睡眠测试——除了智商和情商，人还有一种“睡眠智商”，简称“睡商”。这个概念产于美国。美国国家睡眠基金会为此曾做过一次全国性的睡眠测试，其中有超过83%的美国成年人不“及格”。“睡商”不合格，对睡眠测试的知识了解太少或错误，也意味着你的睡眠有很大的障碍。更多关乎“睡眠测试”方面的知识请看下面南京精神病医院专家的详细介绍。

 

　　睡眠知识小测试——你知道怎么睡觉吗？

 

　　NO1.睡眠需要的时间与年龄有关。

 

　　错。有许多人认为随着年龄的增长，人们所需要的睡眠也会越来越少。睡眠呼吸疾病专家郭兮恒表示，尽管睡眠时间短和睡眠困难的问题对于老年人十分常见，但是这并不足以说明老年人的睡眠需求量减少了，他们的生理需要量与年轻时相比并未减少。

 

　　NO2.如果开车时想睡觉可以通过增大收音机的音量来保持清醒。

 

　　错。有研究显示，提高音量、嚼口香糖、或是打开窗户，并不能抵挡困意的侵扰，只能轻微的减轻作用。如果在驾车途中发生疲劳、想睡觉的情况，最好把车子停靠在安全地带休息一会儿。等到不困了再上路。

 

　　NO3.觉没睡够可以补回来。

 

　　错。现在很多人都存在一种误区，认为上班期间的觉可以通过放假补回来，所以一到了周末就疯狂睡觉来补觉，有时一觉就睡到下午甚至傍晚。这样不但不能使失去的觉得到补充，还会打破人的正常睡眠规律。因为人的生物钟是固定的，不管睡多睡少，人的睡眠都是有规律的。

 

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