睡眠不足头晕

　　睡眠不足头晕——一般说来，晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重。南京最好的精神病医院专家表示，长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状，睡眠不足头晕无可厚非，那么，睡眠不足头晕怎么办呢？

 

　　睡眠不足头晕我们有必要多了解——

 

　　1、酸枣仁粥——

 

　　【原料】酸枣仁末15克粳米100克。

 

　　【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

 

　　【用法】空腹食用。

 

　　【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

 

　　2、小米枣仁粥——

 

　　【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克。

 

　　【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。

 

　　【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。

 

　　【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝：

 

　　1、润肺，清热，化痰：雪梨，银耳，南北杏，猪骨汤。

 

　　2、养胃补气血，健脾去湿：淮山，红枣，薏米，茨实，百合煲骨头。

 

　　3、去湿清骨火：粉葛生鱼汤。

 

　　4、抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤。

 

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