睡眠不足的症状

　　睡眠不足的症状？一般而言，睡眠不足的人们总是无法鉴别重要的和无关紧要的信息，导致最简单的决定被夸大。另外，睡眠不足的人也经常会冒险，可能性最大化，如也许我等到最后一分钟，机票就会降价。那么，睡眠不足的症状，一般有哪些呢？具体的下面我们来看看南京最好的精神病医院专家的详细介绍。

 

　　睡眠不足的症状你知道吗？睡眠不足的症状我们有必要了解。

 

　　NO1.经常感冒

 

　　睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒毒侵袭的机率会高3倍。

 

　　NO2.莫名伤感

 

　　研究表明，睡眠不足时，我们可能更容易感到伤感和忧郁，因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。另外，缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定，比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。

 

　　NO3.笨手笨脚

 

　　前一分钟你可能还想冲杯下午茶，但下一刻你可能就把茶洒在你的新衣服上了。研究发现，睡眠不足的人运动技巧不，动作也很迟缓，这也是比较常见的睡眠不足的危害之一。

 

　　NO4.腰围增加

 

　　研究发现，长期缺少睡眠会引起血糖水平的混乱，使机体产生更多的瘦素，瘦素是一种引起食欲的激素。由于这些生理转变，缺少睡眠的人更有可能暴食。因此，睡眠不足的危害之一就是导致腰围增加，体重攀升。

 

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