世界睡眠日

　　世界睡眠日——世界睡眠日是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注而发起的主题日活动。据中国网报道：3月21日为国际世界睡眠日，16日发布的中国睡眠指数报告显示，有超三成居民睡眠质量不及格。南京最好的精神病医院专家指出，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

 

　　世界睡眠日：中国超30%的人睡眠质量不及格——

 

　　【睡不够，奔波上班族，每天睡眠仅5小时】

 

　　睡眠不好，有些人是失眠，还有一部分人却是睡不够。记者在采访中发现，不少上班族因为生活节奏快导致睡眠时间短而烦恼。29岁的吴先生就职保险公司，说起睡眠问题，他直言：“没有失眠过，天天都睡不够。”吴先生告诉记者，自己每天都感觉追着时间跑，奔忙于客户之间。因为住所离单位较远，每天需要六点起床奔赴单位，有时候没法正点下班，加班到十一点多也是常事儿，睡觉基本到凌晨一点之后了。第二天闹钟一响，迷迷糊糊爬起来，坐公交车上还昏昏欲睡的。“每天早上都想多睡会儿，可早班时间交通太堵，不起早肯定得迟到。”从事会计工作的王女士说，自从有了孩子，几乎都没再睡够过。周内要照顾娃还要上班，周末还要去两家父母家看望老人，没有时间睡个懒觉。

 

　　【不想睡，躺在床上舍不得睡，必须刷完朋友圈】

 

　　微博上流传着一个段子：“宣布自己要睡觉了，实际只是把电脑改成了手机的人，请举手!”无数网友纷纷评论表示自己“中枪”。调查显示，近七成的市民在睡前使用手机、平板电脑上网、发信息。在24点还没有上床睡觉的人群中，首要原因就是上网聊天、玩游戏、刷微博和微信。“眼睛都酸得不行了，可觉得微信朋友圈没有刷完，就不能睡觉，跟得了强迫症一样。”严重依赖手机的白领赵女士告诉记者，每天白天的时间是属于单位的，只有晚上的时间才完全属于自己，一到晚上就舍不得睡觉，睡前不刷完朋友圈就像跟朋友间“脱轨”了似的。“其实刷手机不是非干不可的事儿，只不过每晚关灯后躺在床上，非要玩会儿手机才能安心去睡，不然心里总觉得缺点啥。”大三学生小许说，也知道躺着刷手机对身体不好，晚上应该早睡，可手机就是放不下。“这可能是一种病吧。”小许无奈地笑着说。

 

　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京最好的精神病医院特设专家“在线咨询”和免费热线400-1879-120。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。