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失眠症治疗
失眠症治疗——现代生活，失眠的现象越来越普遍，学习压力大，工作压力大等原因都可导致失眠，当然了，失眠症治疗办法也是有很多的。对此，南京精神病医院专家强调，失眠症治疗，一定要及时及早。具体关乎“失眠症治疗”请看下面的详细介绍。
失眠症治疗要及时及早！
《1》保持良好的心态：俗话说“知足者常乐”，对社会竞争及个人得失有充分的认识，避免因受到了挫折而导致心理的不平衡。
《2》保证作息规律：对于失眠患者，作息规律是非常重要的。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒节律。
《3》创造睡眠环境：患者可以通过洗热水澡、泡脚、睡前喝杯热牛奶的方式来建立“入睡条件反射”。
《4》坚持锻炼身体：白天适量的运动，可以充分的改善晚上失眠的症状。
《5》养成良好的卫生习惯：良好的环境可以促使入睡的效果。如保持卧室的整洁，安静，远离噪音，避开光线较强等。晚上应避免饮用茶水，咖啡等兴奋食物。
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