失眠怎么食疗

　　失眠怎么食疗？你知道吗？现代社会竞争是非常激烈的，每个人都有着很大的压力，这些压力要是得不到释放，就会对人们的心理精神造成影响，这样就容易导致失眠的症状出现，此时可进行食疗，那么，失眠怎么食疗？对于失眠患者朋友们而言，失眠怎么食疗一直是一个热门话题，可不就是嘛！

 

　　南京最好的精神病医院专家告诉你，失眠怎么食疗？

 

　　NO1、[酸枣仁汤]：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

 

　　NO2、[三味安眠汤]：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

 

　　NO3、[养心粥]：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

 

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