失眠抑郁症

　　失眠抑郁症——抑郁症往往伴随失眠，失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。这便是失眠抑郁症之说了，现在谈及“失眠抑郁症”你了解了吗？

 

　　南京精神病医院专家浅谈，失眠抑郁症之预防治疗——

 

　　●必须了解失眠抑郁的原因，以此对症治疗。

 

　　生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让他日思夜虑，在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。

 

　　●适当的体育运动。

 

　　对于失眠的人应注意什么问题来说也很重要，如慢跑、气功等，增强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要思考问题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加快入睡。

 

　　●治疗失眠抑郁症切勿随意自行用药治疗。

 

　　很多患者在失眠初期对此并不重视，大都抱持“多休息就没问题”的错误心态，甚至为求一时之快，私自服用药物治疗，不仅起不到治疗作用，反而由于用药不当引发其他危害。

 

　　●对失眠不要过于紧张、恐惧。

 

　　失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。

 

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