深圳失眠医院

　　随着经济的飞速发展，工作节奏和压力也越来越大。从而患上了失眠，对此就要及时的调解自己的心情和疏解自己的压力，这样才能及时的去预防疾病的产生!日常生活中，想必很多人都有过失眠的经历，毫不夸张的说，失眠着实是一件令人倍受折磨的事情，无可厚非，失眠治疗势在必行，那么，失眠的治疗方法有哪些呢？具体的下面我们来看看南京最好的精神病医院专家的详解。

 

　　深圳失眠医院浅析：失眠的治疗方法——

 

　　1、【梳梳头拍拍头】：用梳子梳头，方向为前发际→头顶→后头→颈项部(中间、左边、右边各梳一次);从头顶中央放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际(左右各梳一次)，每天梳3～5次，每次至少5分钟。

 

　　2、【经常清洗被铺】：保持清洁，并使用抗敏感的枕头，自然能减少尘埃的积聚。毛公仔是尘螨积聚的温床，请尽快把惹尘的毛公仔包好，并收藏入柜。此外，打开窗户，保持空气流通，自然能减少尘螨的滋生。最后，谨记戒掉与宠物同睡的坏习惯，因为不少宠物身上布满细菌，能影响睡眠质素。

 

　　3、【睡前烫足揉涌泉穴】：睡前用热水烫足，是很常见的方法，但是有些细节要注意。烫脚时要随加热水，使足部烫得发红。如在烫脚时搓脚心效果更佳。脚心有人字纹处(约足底中线前1/3处)为涌泉穴，属肾经，先以右足趾着盆底，足跟露于水上，用左足心搓右足后跟一百下，再换右足心搓左足跟。

 

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