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精神失眠
精神失眠，你知道精神失眠是怎么回事吗？对此，南京精神病医院专家指出，导致精神失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但精神失眠最为常见的原因还是心理因素和环境因素。那么，精神失眠怎么办呢？
专家支招：如何缓解精神失眠？
NO1、精神失眠的行为治疗
失眠症的行为治疗就是放松训练，放松患者的紧张、焦虑情绪，使患者更好、更快的进入到睡眠之中。
NO2、精神失眠的催眠疗法
催眠疗法是一种较为古老的治疗失眠的方法，临床上医生或使用一些催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制患者心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
NO3、对精神失眠患者进行认知调整
对失眠症患者进行认知调整就是为失眠症患者解释、指导睡眠的相关知识，使患者更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
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