江苏睡眠不好如何调理

江苏睡眠不好如何调理失眠在我们没一个人身上都有发生，但是白领一般患失眠症的会比较多。常听人说，“墨水喝得越多，觉越少”。这是指都市白领容易存在睡眠质量问题。白领为什么容易失眠?下面请南京南京医院的权威专家为大家详细的介绍一下。
江苏睡眠不好如何调理　　睡眠是人脑的一种机能，人脑中有“睡眠装置”。脑细胞的兴奋和抑制是相互协调的，大脑需要兴奋，也需要抑制，以免失掉平衡而破坏神经系统，睡眠装置就会失灵，引起神经衰弱而带来失眠。
江苏睡眠不好如何调理　　都市白领长期过度用脑，使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，导致神经系统超负荷工作，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，因而易患神经衰弱和失眠。
江苏睡眠不好如何调理　　不少都市白领还有深夜工作的习惯，甚至为了赶写文件或稿件而通宵达旦。他们一般晚上睡得比较晚，因工作关系又要早起床，中午又没有时间睡午睡。他们的睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，从另一个方面破坏了人脑的“睡眠装置”，引起失眠。
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