江苏晚上睡眠不好怎么办

江苏晚上睡眠不好怎么办　老年人失眠的原因是什么?南京南京精神医院专家表示，失眠症是一种常见的心理疾病，目前老年人的患病率在急剧上升。安享晚年是每个老年朋友的心愿，可是失眠睡不着觉困扰着老年朋友，老年朋友很是烦恼和着急，到底是什么原因导致老年人失眠呢?下面给大家详细讲解。　　老年人失眠的原因是什么?
江苏晚上睡眠不好怎么办　　1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。　　2、环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。
江苏晚上睡眠不好怎么办　　3、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。 推荐阅读：治疗失眠时需要注意哪些方面　
江苏晚上睡眠不好怎么办　4、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。
江苏晚上睡眠不好怎么办　　5、白天睡眠过多：老年人白天没有太多的事情要做，所以白天小睡过多，也是影响夜间老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在环境安静，无所事事的情况下，白天小睡容易增多。适当控制白天睡眠，则能明显改善夜间的睡眠质量。
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