江苏睡眠不好怎么

江苏睡眠不好怎么　导致人们长期失眠的三大因素?南京南京精神医院的权威专家这样表示，相信大家都特别想知道到底是什么原因导致了人们长期失眠，所以针对大家的疑问在这里我们就为大家简单介绍一下，诱发了人们长期失眠的三大主要因素。
江苏睡眠不好怎么江苏睡眠不好怎么　　1、精神因素　　它包括压力的过大，不良的紧张情绪，如人一旦出现了不良的情绪，悲喜交加时就会导致内脏还在被强迫着，即使某些脏器已经很是疲累了，也不能独自的休息，于是睡不好就产生了。 推荐阅读：失眠常见的症状表现
江苏睡眠不好怎么　　2、肠胃不适　　如睡前吃的过饱了，导致体内的血液流通加快，进而影响了大脑和心脏功能，如果睡前胃内的食物没有完全消化完，就会导致很多的血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应了心或脑的血液量。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这么个道理。
江苏睡眠不好怎么　　3、精血不足　　从传统中医上看，人的体内器官都分为阴阳两大类，阳类意味着是积极的一面，如运动健身，精神兴奋等等，而阴类主要是指静止的、镇静的、寒凉的。白天属于是阳气的天地，体内的阳气会随之旺盛，所以我们不会觉得困倦;夜晚属于阴的天地，体内的精血这类属阴的物质会去震摄阳气，阳气被强行的压住，我们会睡眠。如果体内的精血发生不足，到了夜晚不足以去震摄阳气，因此就会产生了失眠的症状。　
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