江苏失眠睡不着怎么办

江苏失眠睡不着怎么办　　由于人们承受的精神压力不断加大，患上失眠的人不断上升，饱受失眠痛苦折磨的人不少，尤其是中年人，失眠的频率更高。中年人失眠出现不仅会影响白天工作生活，还可以诱发其他疾病，因为中年人的忙碌，更加重了失眠严重，治疗失眠还需要从导致中老年失眠的病因这个根源抓起，弄清楚原因，对症下药才有助于治疗。那么，导致失眠的病因主要有哪些呢?下面请南京南京精神医院专
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江苏失眠睡不着怎么办　1、遭遇重大事情：亲人离去，夫妻离异，争吵不断，事业亏损等造成情绪不稳。失落惊慌，夜间难眠，久而久之中年失眠不断。　　2、反生理时钟：倒夜班，外出时差，打破生活规律，破坏生物钟引发失眠。 推荐阅读：经常失眠的症状表现有哪些　
江苏失眠睡不着怎么办　3、原发性失眠：本身爱操心，紧张焦虑，失眠多梦，睡眠呢质量差，遇重大压力精神负荷增大，更难以安睡了。如果这类失眠即使压力消失了，其症状也不会有很大的改善。　
　4、更年期紊乱：妇女于停经时产失眠盗汗，有些经前症候群产生严重焦虑，疼痛难耐。　
　5、饮料刺激性：咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了就会导致中年人失眠的出现。　江苏失眠睡不着怎么办
　6、药用失眠：长期安眠药，养成习惯，依赖性强，发展称抗药性，失眠药物失效，中年人陷入长期失眠境地。　
江苏失眠睡不着怎么办　7、遗传失眠：老一辈失眠人，往往遗传下一代。我们完全可以认为，中年人失眠的出现或许也与此有关。
　　8、磁场应变：我们生活在一个大磁场，人类从古至今生活在磁场中，各种电磁波干扰睡眠环境，人体内所需要的磁场强度不足就会造成失眠。
　　9、器质病变：中年人随年龄增长，动脉硬化，血液粘稠，高血脂，脑部受伤，脑部血流减少。营养不足容易引起脑代谢控制失调。
江苏失眠睡不着怎么办　　10、精神疾病：包括抑郁在内的精神科疾病，可能会导致中年失眠加速出现。
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