江苏晚上失眠多梦

江苏晚上失眠多梦　　导致失眠的原因都有哪些?在同样的环境下，有的人可以很好的入睡，而有的人则辗转难眠。对此，南京南京医院专家表示，如果是后者的人要注意了，长期如此会导致病态的失眠，对于患者的生活质量、工作和学习效率等都会有很大的影响。因此，我们很必要了解导致失眠的原因，把它扼杀在萌芽之中。　　专家详解导致失眠的原因
江苏晚上失眠多梦　　(1)、焦虑障碍相关性失眠 失眠以夜里睡不着和易醒为主，常伴心烦意乱、急躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等表现。
江苏晚上失眠多梦　　(2)、睡眠习惯不良 喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者，睡眠时间无规律，易打乱睡眠-觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动;晚饭后饮酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。
江苏晚上失眠多梦　　(3)、不良的环境 如噪音过大、室温过高或过低、卧室光线过亮、床铺不适等等。　　(4)、郁怒不解或过度思虑总让人失眠。郁怒不解、情志不遂、肝气郁结，日久化火，火扰心神会失眠;过度思虑、暗耗心血、心血耗伤不能正常奉养心神也会造成失眠。　
　(5)、抑郁障碍 相关性失眠 患者精神抑郁、做事注意力不集中、工作无热情、悲观生活、对未来无信心等。失眠以早醒多见，常伴神疲乏力、食欲减退、胸胁满闷、喜出长气、胸腹不适等亚健康表现。
江苏晚上失眠多梦　　(6)、久病血虚或年迈血少 久病伤及气血，年老气血虚弱，心血不足，心失所养可令人夜里睡不着。　
　(7)、临睡前如果过度担心自己的睡眠，导致焦虑、兴奋、烦恼反而会更难入睡，这就是我们常说的心理性失眠。　
　(8)、含有甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹等成分的兴奋性"要"物可引起失眠。
江苏晚上失眠多梦　　(9)、饮食不节 饮食不节，脾胃受损，气血生化不足，血虚心失所养而不眠;嗜食肥甘厚味，酿生痰热，扰心神而不眠。
　　(10)、心胆气虚或房事不节 体质虚弱、心胆气虚、神魂不安，以致夜不安寐;素体阴虚、兼房事频繁，肾阴耗伤不能上济心阴以制心阳，致心阳亢于上致心神不安而难寐。　　得了失眠怎么办?——专家推荐中医激活安神平衡疗法　

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