江苏失眠睡不好怎么办

江苏失眠睡不好怎么办　　由于生活和工作上的压力不断加大，导致了很多人在夜晚难以入睡。更为可怕的是，大多数失眠者都对自己的失眠症都没有引起重视，甚至习以为常。对此，南京南京精神医院专家提醒，长期失眠不可忽视，它会对人们的工作生活以及身心健康造成严重的危害。那么导致失眠的原因有哪些呢?　　失眠是由哪些原因造成的?　
江苏失眠睡不好怎么办　一、压力大：在现代社会，不管是哪个年龄段或者是哪个基层的人们都承受着一定的压力，学习的压力，工作的压力，生活的压力，这种种的压力压得人们无法喘气，专家指出，无论是喜、怒、哀、乐、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在“工作”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好失眠产生了。专家介绍：失眠怎么诊断 推荐阅读：严重失眠对我们健康有哪些危江苏失眠睡不好怎么办害呢
　　二、肠胃不适：要想拥有一个好的睡眠，睡眠时就要有充足的血液流向心和脑。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。
江苏失眠睡不好怎么办　　三、精血不足：中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。
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