江苏入睡困难怎么办

江苏入睡困难怎么办　　导致失眠的主要原因是什么?人的一生有三分之一的时间都是在睡眠当中度过的，睡眠质量的好坏会严重影响患者的生活和工作。而且睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠会让人身体没有精神，无精打采，焦虑不安，反应迟钝，头痛或者注意力不集中等，严重的患者有可能会会导致精神分裂和抑郁症。如何快速治好失眠，还需要从病因入手，对症下药。　　导致失眠的主要原因是什么　
江苏入睡困难怎么办　1、躯体因素：心脏病、肾病、哮喘、关节炎等疾病患者会因为疾病而导致失眠。
江苏入睡困难怎么办　　2、生理因素：因个人环境适应性和敏感度因素，导致因环境改变如乘车、室内光线等都会引发失眠。 推荐阅读：常见失眠的治疗方法有哪些　
江苏入睡困难怎么办　3、心理、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　
江苏入睡困难怎么办　4、服用药物：服用中枢兴奋药物物可导致失眠，另外，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。　　5、生活习惯：茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。
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