江苏睡眠不好怎么治疗

江苏睡眠不好怎么治疗　　为什么会失眠?很多人对这个问题一知半解。南京南京医院专家指出，在人们的生活中，失眠症是很常见的一种，患者的受失眠的困扰无法自拔，精神状态一天比一天差，不仅给患者的身心健康带来了威胁，同时也降低了患者的工作效率，严重影响了他们的正常生活和工作。所以，了解导致失眠症的原因，及时的进行科学的治疗是很重要的。
江苏睡眠不好怎么治疗　　专家讲解导致失眠症的原因　　1、情绪不良性失眠是因情绪激动　　如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。
江苏睡眠不好怎么治疗　　2、心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：　　①生活中出现了负性 生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。　　②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。　　③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。
江苏睡眠不好怎么治疗　　3、习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠　　如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。
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