江苏失眠怎办

江苏失眠怎办　得了失眠吃什么好?失眠已经是一个不陌生的词了，得了失眠不但要进行规范的治疗，另外合理、科学的饮食也是非常重要的，科学的饮食对于失眠的治疗有辅助性，下面我们就请南京南京精神医院的专家具体的谈一下得了失眠吃什么好?　　失眠吃什么好?
江苏失眠怎办　　香蕉：含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富有能使肌肉放松的镁。
江苏失眠怎办　　食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显著的疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松。
江苏失眠怎办　　燕麦：含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性。　　莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。
江苏失眠怎办　　莲子：近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。治疗失眠的最好方法　　大枣：大枣中所包含的物质有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效
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