江苏经常失眠怎样治疗

 

江苏经常失眠怎样治疗　　得了失眠怎么办?失眠已经严重影响了患者及家人的正常生活，尤其是晚上失眠的患者，他们翻来覆去就是睡不着，很多人对失眠都不陌生，每个人都经历过失眠，所以很多人都很关心失眠的治疗方法，那么治疗失眠的方法有哪些?下面就请南京南京精神医院的专家为大家介绍。　　得了失眠怎么办?
江苏经常失眠怎样治疗　　1、短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我调节的方法或求助睡眠专家，会得到缓解和改善。
江苏经常失眠怎样治疗　　2、长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和专家共同来解决。
江苏经常失眠怎样治疗　　3、暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。
江苏经常失眠怎样治疗　　　温馨提示：由于造成失眠的原因有很多，学习或者工作的压力过重以及焦虑、紧张、兴奋、烦闷等等都可能引起失眠。所以，治疗失眠最好要有一定的针对性，养成合理均衡的饮食习惯，时刻保持积极乐观的心态。当然如果这些仍然不能减轻状，一定要及时向医师咨询，尽早解决失眠问题，如果您还有想要了解的，请咨询本站在线专家或者拨打免费电话400-0540-567咨询。