江苏失眠 怎么办

江苏失眠 怎么办　　失眠心理治疗方法--案例解析,失眠有时是由于疾病困惑，而更多的则是由于一些心理因素的导致，简而言之，即是心理失眠。这样的失眠有时会困惑人良久，那么此刻该怎么办呢?下面经过一个失眠事例咱们同时来看来看看心理失眠医治办法。

江苏失眠 怎么办　　【事例】　　患者是一名 23岁的女大学生，原因主诉：由于睡房几个同学都比较晚睡，环境比较吵，开始睡不着，躺在床上要酝酿良久，本来认为过几晚就会好，没有想到越来越严重，持续了良久，如今就算睡房安静时也要等良久才睡。最严重时每晚只睡2、3个小时，第二天起来就心理很差，常常头痛。　　后来就开始惧怕，躺上床上就忧虑个人又失眠了怎么办。该试的办法都试过了，睡前喝牛奶，泡脚，还包含吃一些健脑的保健品，可是都没用。去过医院，可是医师通常都会开安眠药，由于惧怕上瘾所以就拒绝了。

江苏失眠 怎么办　　【剖析】　　患者的状况归于心理失眠，主要是入眠困难和醒后康复感差，这一开始和她的不良睡觉环境有联系，并且现已引起了焦虑抑郁心情，给她的学习平常日子带来了很大困惑。　　【医治】　　心理失眠医治的办法要害还是要改动患者的认知。该来患者对睡觉的认知有误差，她对失眠自身感到惊骇，过多重视不良后果，接近睡觉时就感到严重惊骇，忧虑睡不着，而失眠又反过来证明了其忧虑的正确性，陷入了恶性循环。

江苏失眠 怎么办　　因而要让患者了解到，过多忧虑失眠带来的损害远大于失眠自身。让她意识到“就算失眠又怎么样”。患者喜爱把个人的睡觉状况和曾经睡觉最 好的期间来比照，因而心灰意懒，焦虑不安。应该让她接受如今睡欠好的个人，让她比照最坏的期间，意识到个人的状况现已有所改善，建立她的信心，减少焦虑和 抑郁心情。对于睡房环境，帮她战胜“我在睡房睡欠好”的思想形式，改成“我在睡房和曾经相同睡的极好”。

　江苏失眠 怎么办　别的，心理失眠医治时，可能用一些药物来加快效果。不过在上述事例中，该患者对安眠药的了解存在误区，其实只要在医师的指导下服用，通常不会发生很大的副效果，也不会存在上瘾问题。　　失眠心理治疗方法,以上就是一则典型的因为心理因素而导致的失眠问题,所以当失眠出现时候,如果是心理因素,一定要及时的排除,当然有时候服用一些药物也是未尝不可的,只要的医师的指导下,还是可以的,如果你还有什么不清楚的,可以在线咨询我院的专家,我们将竭诚为您解答,祝你生活愉快!!