江苏严重失眠中医疗法

江苏严重失眠中医疗法　　　失眠抑郁症如何治?怎样治疗失眠?失眠是一种常见的病，重度失眠也是普遍存在的，但是针对不同的病因有着不同的治疗方法，如果不搞清楚病因就胡乱的吃药，那样反而会加重病情。下面南京就简单为你介绍失眠抑郁症如何治的方法。

江苏严重失眠中医疗法　　失眠抑郁症如何治?治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：

　　一 是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;

江苏严重失眠中医疗法　　二 是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

　　三 是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

江苏严重失眠中医疗法　　四 是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用;

江苏严重失眠中医疗法　　五 是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

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