江苏睡觉失眠多梦怎么办

　江苏睡觉失眠多梦怎么办　失眠症的治疗方法有哪些?失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是心理方面的，严重一点会导致思维分裂。那么如何治疗失眠呢?南京给出以下建议，希望能够帮助大您。

江苏睡觉失眠多梦怎么办　　失眠症的治疗方法有哪些?以下建议可供参考。

　　1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料和用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

　　2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发兴奋。

　　江苏睡觉失眠多梦怎么办3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝一杯酒，都会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。

　　4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人难以入睡。

　　5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

　　6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好也别超过30 分钟。

　　南京精神科专家温馨提醒：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。江苏睡觉失眠多梦怎么办