南京怎么治疗睡眠不好

　　南京怎么治疗睡眠不好　社会在进步，社会在发展，不过，人们的压力也越来越大，生活规律打破，导致了身体的下将，这是我们要警惕疾病的发生，失眠就是一种多发病，由于我们将休息时间打乱，不能按时休息，我们患上失眠的几率就会很大，那么，失眠的常见症状有哪些呢?南京怎么治疗睡眠不好

　　首先人体的生理功能就是有规律的。如脉搏每分钟75次左右，一个周期约0.8秒;呼吸每分钟约16次，—个周期约4秒;血压早晨低，下午高，两者相差1.3—2.6kPa;促进人的生长激素在夜间睡眠时分泌最多，到白天分泌水平就逐渐下降;睡眠的慢波睡眠相与快波睡眠相，每晚约交替4—5次;人体的血糖含量、基础代谢、体温等都是有规律的。

　　这些规律大致在24小时内周而复始地循环着，好像一台精密的钟一般正确，因而被称为“生物钟”。人们必须根据生物钟的节律性生活，功能才会协调，身心才会健康。南京怎么治疗睡眠不好

　　专家提醒您，对于失眠也是一样的。睡眠环境中，睡眠要有一个安静舒适的环境。噪音、震动、强光、气温过冷、过热、空气污浊、蚊虫叮咬等各种因素都会直接刺激大脑神经细胞而影响睡眠。因此，必须想办法或减小这些不利因素的干扰以保证睡眠。

　　对于失眠的人来说，在我们闲暇之余可以看一些关于失眠的书籍，对我们的失眠会有很大的帮助，以上的相关介绍，我们已经知道了失眠的常见表现，如果您还有其他的需要，可以咨询我们的在线专家。南京怎么治疗睡眠不好