调理顽固性失眠要注意哪些问题

　　调理顽固性失眠要注意哪些问题?拥有充足的睡眠是我们身体健康的保障。但是在当今这个社会，却有很多人被失眠困扰了，患有失眠的人生活是很烦恼的，情绪也不稳定，尤其是一些顽固性失眠患者，心情更是比较压抑，那么调理顽固性失眠要注意什么呢?经过南京南京康复医院的失眠症专家的多年研究，对于调理顽固性失眠要注意的问题，给出了以下解答。

　　调理顽固性失眠要注意哪些问题?

　　(1)及时调整作息习惯

　　出现顽固性失眠的症状，很有可能是由于不良的生活习惯造成的，特别是对于一些经常熬夜、加班加点、日夜颠倒的人来说，日常的作息时间都不稳定，给人体生物钟造成紊乱症状的出现，及时地调整不良作息习惯，能够有效的帮助患者调整好规律的生物钟，避免因为人体生物钟紊乱造成顽固性失眠症状的出现。

　　(2)注意劳逸结合

　　太过繁忙的工作，紧张的生活都是会给睡眠造成很大干扰的，注意劳逸结合的方式，能够让患者很好的调理身心状态，在出现过大的精神心理压力的时候，也能够及时的自我调整，给患者的身心一个喘气的机会，劳逸结合也能避免患者因过度劳累，出现各种身体不适症状，而且这有有益身心的调节对顽固性失眠的治疗效果是非常好的。

　　(3)避免过分依赖安眠药物

　　对于顽固性失眠的治疗，有不少的患者都会选择药物治疗的方法，其实过分的依赖安眠药物对失眠症的治疗反而是不利的，因为长期依赖药物治疗失眠，是很容易出现药物副作用的，而且给患者的身心健康构成极大的威胁，在戒除药物的时候，也会容易出现失眠症状反复的情况。能迅速修复致病染色体畸变基因，抑制神经介质多巴胺、儿茶酚胺的增高，综合调理脏腑功能，促进人体各个神经系统达到协调平衡的最佳状态。

　　专家提醒：以上就是对调理顽固性失眠要注意问题的详细介绍，希望以上能帮助到大家。对于失眠症患者病情比较轻的可以选择一些心理调节或者是生活方式的调节来改善睡眠的情况，但是对于失眠症状比较重的还是建议到正规医院接受专业系统的治疗方式进行治疗。如果你还有什么其他的疑问，请随时咨询在线专家进行了解。