失眠多梦吃什么药

　　梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。那么，失眠多梦吃什么药呢？对此，南京精神病医院专家指出，药补不如食补，所以治疗失眠多梦还需从饮食方面做起。

 

　　合理饮食，预防失眠多梦——

 

　　1.预防失眠不宜过饱。如果晚饭吃得过饱，或者在睡觉前又吃些零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加了胃肠负担，容易导致卧在床上辗转反侧，难以入睡。

 

　　2.不可饥饿。预防失眠我们常说，晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。因为善养生者务必做到，晚饭宜少而不可不吃不喝。

 

　　3.多吃助眠食物。平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶等。像莲子、红枣熬粥，不仅可以预防失眠，还是一款极为养生的早餐粥。

 

　　4.合理饮食可预防失眠，所以晚饭杜绝停用辛辣油腻刺激的食物。因为了晚餐吃辛辣、油腻的食物不容易被消化，食物滞留在体内影响睡眠。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，也是导致失眠的常见原因。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。

 

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