失眠如何快速入睡

　　失眠如何快速入睡?治疗失眠按摩方法?很多失眠患者希望通过一些快速入睡的方法来解决失眠困扰。这在一定程度上是可行的，在调节作息习惯、进食助眠食物以及做一些保健按摩的长期调节之下，通过治疗失眠按摩方法可以快速入睡。躺在床上可以运用以下头部按摩来加速入眠：

　　1、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安神催眠的作用。

　　2、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有净脑安神的作用。

　　3、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。

　　4、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。

　　5、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，进行前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。

　　6、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。

　　7、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。

　　8、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。

　　阅读了上文，希望大家能清楚的了解到中医保健方法在一定程度上可以缓解轻度失眠患者的痛苦，长久将这些举措形成习惯，对身体也是有益无害。