头痛失眠

　　日常生活中，失眠是一种常见现象，偶尔失眠并不会有太大的影响，但是长期失眠的话就会导致头痛症状出现，影响人们的正常生活和工作。因此很多患者询问应该如何解决失眠头痛的症状。可不就是嘛，试问，头痛失眠怎么办？如何缓解头痛失眠症状呢？针对这一问题下面我们来看看南京精神病医院专家的介绍。

 

　　南京精神病医院专家告诉你，头痛失眠怎么办？

 

　　一、简单的头部按摩放松。可以滴一滴薰衣草精油在手指上，然后涂抹在太阳穴的位置，轻轻的按摩，可以舒缓自己的神经。

 

　　二、作息正常。对于容易失眠的人来讲，白天一定不要睡得太多，也不要打盹。白天睡得太多了或者打盹太多，晚上就容易失眠。一定要作息规律，到该睡的时间就休息。养成习惯之后，症状就会缓解。

 

　　三、播放舒缓的轻音乐。有些催眠音乐和睡眠音乐能很快就让人入睡，也很能舒缓身心。此时，如果您是躺在床上的话，大脑不要做过多的思考，自己想到哪里就任其想到哪里，想着想着就能睡着了。

 

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