失眠了怎么办

　　失眠了怎么办一直都是热门话题，临床上，失眠是一种睡眠障碍疾病，是由多种原因导致的入睡困难、睡眠失眠果断及睡眠质量不高。失眠会打乱人的生理节奏，会给患者的心理、生理、精神等各个方面带来影响，严重的还会导致抑郁症，那么，失眠了怎么办呢？对于失眠患者来说早发现早治疗是非常重要的，针对这一问题下面我们来看看南京精神病医院专家的介绍。

 

　　失眠了怎么办？目前临床上治疗失眠的方法主要有以下三种：

 

　　NO1、失眠症的行为治疗

 

　　失眠症的行为治疗就是放松训练，放松患者的紧张、焦虑情绪，使患者更好、更快的进入到睡眠之中。

 

　　NO2、对失眠症患者进行认知调整

 

　　对失眠症患者进行认知调整就是为失眠症患者解释、指导睡眠的相关知识，使患者更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

 

　　NO3、失眠症的催眠疗法

 

　　催眠疗法是一种较为古老的治疗失眠的方法，临床上医生或使用一些催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制患者心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

 

　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京精神病医院特设专家“在线咨询”和免费热线400-1879-120。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。