专家详解：经常失眠多梦该怎么办？

　　现代社会越来越多的人饱受睡眠问题的困扰，失眠多梦作为睡眠问题的一种，很多人都想要了解：失眠多梦该怎么办。下面江苏省当代神经内科研究院的专家将为大家进行详细介绍。

　　【失眠多梦知识了解】

　　失眠表现为不易入睡，睡后易醒，醒后无法再入睡，时睡时醒，或整夜无法入睡，并常伴有白天精神不佳，反应迟钝，身体疲惫，甚至有烦躁郁闷之感，严重影响工作、生活及身心健康；多梦主要表现为睡眠过后，感觉做了很多梦，并且伴有疲惫感。多梦多是由于睡眠的时间短、深度不够、睡眠质量不高等导致的。多梦并不是代表做的梦多，而是对梦的记忆次数增加了。古书中有记载说道，气血不足、情绪受损、阴虚、血虚、劳累过度等原因都会导致多梦。

　　【失眠多梦调理建议】得了失眠多梦该怎么办？下面专家下面给出几点建议：

　　一、经常到如森林、湖泊、瀑布、原野、喷泉等一些负离子浓度较高的地方，将有利于人体压力的释放，从而有助于夜晚的睡眠。

　　二、睡前忌说话、吃东西、饭浓茶、喝咖啡、用脑过度。

　　三、每天用保健木梳梳头5分钟，每晚泡热水脚15-30分钟，有助于缓解疲劳，从而提高睡眠质量。

　　专家提醒：如果您出现失眠、多梦症状超过1-2周，同时每周频率在3－4次以上，不建议自行调理，因为已经符合临床诊断，最好尽快到专科类医院做针对性的检查，进行疾病的排除。如果在短期内出现频率较低，则可先按照以上方式来调节失眠多梦，如果2周后仍看不到明显效果，建议及早去医院做相关的检查和针对性的治疗。

　　【安眠药治疗误区】针对目前大多医院对失眠多梦的治疗都采用药物治疗这个问题，专家提醒广大患者，服用安眠药弊端多，安眠药不仅对人体有毒副作用，长期服用还会使患者产生药物依赖性。再者，有一点是患者们都不了解的是，安眠药虽然起效快，但很多患者吃了十几年还是不见好，这是什么原因呢？江苏省当代神经内科研究院专家组通过多项实验研究发现，安眠药起到的仅仅是对失眠症状的控制作用，却无法对失眠起到治疗作用，再加上失眠患者仅仅是靠安眠药来维持好的睡眠，而没有进行其他多方面的治疗和调节，导致失眠一直不见好。

　　【失眠多梦专业疗法推荐】江苏省当代神经内科研究院研制出的一种最新能有效治疗失眠多梦的疗法——DR-生物离子神经递质修复体系，它摒弃了安眠药治疗失眠多梦的种种弊端，西方先进技术为主要治疗方案，再辅以中医疗法。自投入临床使用以来，已经了数千例失眠多梦患者，并于2012年被中华医学会评为我国治疗失眠多梦的最佳疗法。据一年临床病例跟踪显示，采用该疗法治疗失眠多梦，系统治疗后，3－5天症状即会有明显改善，治疗1－2个疗程基本得到，复发率不足1%。

　　江苏省当代神经内科研究院温馨提醒：本文是对失眠多梦该怎么办做了一个详细的介绍，您是否已经有所了解？如果您还有什么疑问，又不想去医院，可以直接点击本页下方的咨询按钮，与在线专家进行一对一对话，或者也可以拨打全国免费热线：400-1879-120进行咨询。