孕妇失眠怎么办

　　孕妇失眠怎么办呢？如何才能让准妈妈睡得香？有人说，孕妇怎么可能失眠，孕妇不是最嗜睡的吗？其实准妈妈很可能失眠哦，一方面是兴奋、一方面　是焦虑、一方面是生理变化、一方面是恐惧……这么多方面全面攻击准妈妈，不失眠才是超人呢！那么，究竟孕妇失眠怎么办呢？针对这一问题下面我们来看看南京精神病医院专家的介绍。

 

　　孕妇失眠怎么办？对症治疗孕妇失眠——

 

　　1）尿频引起的孕妇失眠

 

　　这是最最常见的孕妇失眠的原因。妊娠后阶段，有八成的孕妇有此困扰，因为子宫压迫了膀胱，这　影响了孕妇的睡眠质量，此外，尿频的原因也有可能是生殖泌尿系统的感染。

 

　　应对子宫压迫膀胱产生的尿频，只能在睡前少喝水，这样起夜就比较少；应对生殖泌尿系统的感染，那　就要治疗啦。

 

　　2）缺乏微量元素引起的失眠

 

　　孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，而缺钙非常容易引起神经兴奋，导致孕妇失眠。针对这一情况，孕　妇在１６周开始，可以在妇产科医师的指导下适当补充铁盒钙，但是不要自行乱补充哦。如果孕妇因为缺钙，在晚上腿疼，甚至抽筋，可以用力将腿绷直，脚跟向后蹬，脚尖往上抬，或者站起　来走一会儿。

 

　　3）激素变化引起的失眠

 

　　由于怀孕女性会受到黄体素和雌激素的影响，可能会导致孕妇压力的耐受性下降。而压力大不是可　忽略的东西，因为医学研究表明，压力过大可能会让孩子提早出世，并有可能有视力、听力和智力上的缺陷　。所以，准妈妈的亲人们一定要时常陪伴在孕妇身边，体贴和温馨会让孕妇有安全感，失眠的情况也有好转了。孕妇内心的不满和不安，也应当宣泄出来，千万不要独自忍耐，人的忍耐是有极限的，持久的沉默可能　让脆弱的神经崩裂。

 

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