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治疗失眠
失眠了如何治疗呢？一般说来，治疗失眠要从三方面着手，一是身体方面，药物能给患者带来缓解的作用，但也极易产生副作用，所以谨慎服用或者听从医嘱，二是养成良好的生活习惯，三是心理的治疗，下面看看具体有效治疗失眠的方法：
南京精神病医院专家支招：有效治疗失眠的方法——
一、要养成良好的生物钟，按时睡觉，按时起床，白天尽量少睡，避免夜间难以入睡。
二、睡前尽量少用大脑，思维复杂会让大脑处于兴奋状态，难以放松下来，进而导致入睡困难。
三、保持良好的心态并且放松身体，比如睡前泡泡脚、听听音乐都是很好的方法，保持这种状态去睡觉，就会很快的入睡。
四、保持良好的入睡环境，定期打扫室内，经常保持通风，天气干燥时应保持室内空气的湿度，温度保持在二十度左右最好，这样就更容易入睡。
五、积极锻炼身体，锻炼身体使体内内分泌达到最好的效果，睡前计量避免吃一些过于油腻的东西，并且不要喝一些刺激大脑的饮料。
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