如何治失眠

　　当今社会，睡眠问题已成为影响公众健康的重大隐患之一，试问，失眠了怎么办呢？如何通过食疗来治失眠呢？大家对失眠这种现象已经不陌生了，及时治失眠是防止其带来危害的方法，而食疗治失眠是现在患者使用得最多的方法之一，可不就是嘛，具体的下面我们来看看南京精神病医院专家的介绍。

 

　　如何治失眠？如何通过食疗来治失眠呢？

 

　　一、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

 

　　二、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

 

　　三、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

 

　　四、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，这种食疗治失眠的方法最适合于中老年人、长期失眠者服用。

 

　　五、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

 

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