治疗失眠小偏方

　　日常生活中，失眠是极为常见的一种疾病，对于人们的影响是很大的，所以人们要对失眠进行治疗，而治疗失眠的方法众多，有些人认为失眠的偏方治疗比较有效，那么，治疗失眠小偏方有哪些呢？治疗失眠小偏方效果如何呢？针对这一系列的问题下面我们来看看南京精神病医院专家的介绍。

 

　　治疗失眠小偏方有吗？治疗失眠小偏方一般有哪些呢？

 

　　【条件暗示】床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。

 

　　【语言暗示】语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。

 

　　【情景暗示】可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……

 

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