治疗失眠的音乐

　　治疗失眠的音乐有吗？音乐治疗失眠的效果如何呢？明代医学家张景岳曾经说过：“神安则寐，神不安则不寐”，音乐助眠的机制是以“治本”为出发点的，从上建立正常的睡眠秩序，所以效果颇佳。那么，选择什么样的乐曲对失眠者最好?针对这一问题下面我们来看看南京最好的精神病医院专家的介绍。

 

　　【治疗失眠的音乐】传统乐曲如：

 

　　《春江花月夜》

 

　　《摇篮曲》(贺绿汀曲)

 

　　《姑苏行》(刘庄改编)

 

　　《二泉映月》

 

　　以上乐曲在调节失眠方面作用明显。

 

　　催眠音乐宜选择和声简单、音声和谐、旋律变化跳跃较小、缓慢轻悠的乐曲，以二胡、箫等音色比较好，中心频谱在125～250Hz左右容易诱人入睡。传统乐曲《春江花月夜》《二泉映月》都是良好的催眠佳曲。如《二泉映月》在短小的引子之后，旋律由商音上行至角，次第在徵、角音上稍作停留，以宫音作结，呈微波型旋律线，就像月夜中一人独坐泉边沉思往事。第二乐句围绕宫音上下回旋，略带悲恻。全曲音乐形象集中，速度的变化不大，加上二胡柔婉、凄情的演奏，有时甚至如呜咽之声，给人一种空荡飘渺的感觉，让人从清醒的现实中渐渐进入非现实的朦胧状态之中。

 

　　选用五行调式中的羽调式、宫调式音乐，安神助眠作用也明显。尤其是由于根据调式要求重新编配的旋律，患者多不熟悉，所以效果还会更好些。自然音乐，大自然的声音，如山泉、溪流的叮咚之声，清晨林间群鸟的啼鸣，秋风和春雨，都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉，使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，而达到催眠的效果。

 

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