治疗失眠的小窍门

　　生活在这个物欲横流的社会，人们很容易被失眠所“盯上”。虽然短期失眠不会给人带来太大的烦恼和折磨，但是如果不好好自我调治的话，轻微性失眠也可能转化为较为严重的失眠，此时再进行治疗的话将会大大增多治疗难度和治疗时间。可不就是嘛，试问，日常生活中，治疗失眠的小窍门有哪些？另外，治疗失眠的小窍门效果如何呢？

 

　　南京精神病医院专家支招：治疗失眠的小窍门——

 

　　NO1.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。

 

　　NO2.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。

 

　　NO3.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，思想顾虑。

 

　　NO4.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。

 

　　NO5.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。

 

　　NO6.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。

 

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