孕期失眠

　　孕期失眠是怎么一回事呢？怀孕期间，孕妇睡眠成为孕妈妈调养身体的关键。孕妈妈很容易失眠，而且还会经常发梦，这与怀孕时期孕妈妈独特的生理变化是有很密切的关系的。对此，南京最好的精神病医院专家表示，孕期失眠会影响孕妈妈的睡眠质量，孕妈妈一定要采取措施。那么，孕期失眠如何是好呢？

 

　　孕期失眠怎么办呢？孕期失眠如何有效缓解？

 

　　一、[恐惧与担忧心理]

 

　　孕妈妈在孕期最好看一些有关怀孕与分娩方面的书籍，对自己身体出现一些问题时，不要“捕风捉影”，要相信产前检查，学会调控情绪。

 

　　二、[心理调适和咨询]

 

　　对于失眠的多梦的孕妈妈，加强孕期心理卫生，这是对孕妈妈有效的办法。在自己进行心理调适不管用的时候，有什么思想疑虑和心理负担都应找医生治疗和咨询，让自己心理处于健康状态，快乐度过孕期。

 

　　三、[及时治疗自身疾病]

 

　　当然，有少数孕妈妈因为自身患有某些心、脑血管疾病，所以当夜间睡眠时，因为不自觉地就处于不当的体位睡眠，这也会引起心、脑组织出现缺血缺氧症状，导致孕妈妈常发噩梦而惊醒。这类孕妈妈应该早到医院检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。

 

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