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孕妇失眠多梦怎么办
孕妇失眠多梦怎么办？对此，南京最好的精神病医院专家指出，当孕妇出现失眠多梦现象时，可使孕妇在怀孕期间出现心烦意乱的的现象，特别是到了怀孕中期，该时期常常会有胎动现象，孕妇容易被腹中胎儿“影响”，为此常常出现失眠多梦的现象。可不就是嘛，那么，孕妇失眠多梦怎么办？
试问，孕妇失眠多梦怎么办?
NO1、适当进行运动
对于女性朋友而言，不管是怀孕前还是怀孕后，都应该养成运动的良好习惯，哪怕是到了怀孕后期，一样可以适当运动，比如做孕妇体操、散步观光等都是不错的选择，可让身体得到放松，进而帮助孕妇轻松入眠。
NO2、合理调整饮食
不管你有无食欲，晚饭适当还是要吃点，而吃的过饱也不利入睡，并且在睡前千万不可食用巧克力、咖啡、较浓的茶等具有刺激性的食物。专家认为，合理调整饮食是缓解失眠多梦的有效方法，在饭后适当参加一些运动、锻炼，更利于孕妇入睡。
NO3、正确选择睡姿
自怀孕初期开始，孕妇需有意识的养成侧卧、双腿弯曲的睡姿，该姿势可以有效的保证孕妇下肢到心脏血液的流通，从而使孕妇腹部大血管不被压迫，进而有效减轻孕妇心脏的负担，以利于提高睡眠质量。除此之外，孕妇还要保持良好的作息时间，以免破坏正常的生物钟。
NO4、及时补充营养
尽人皆知，孕妇是一个极为特殊的群体，相当于是两个人在分享营养，及时补充营养至关重要。倘若孕期出现缺钙现象，在夜间孕妇可出现抽筋的现象，甚至还会影响孕妇的睡眠质量，专家建议孕妇应当定期到医院进行产检，并及时补充身体所需营养。
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