养心安神治失眠

　　养心安神治失眠，效果如何呢？对于常见的失眠现象，中医结合多年理论与实践，在治疗失眠方面疗效显著。很多失眠患者针治后，当晚睡觉如宝宝一般好睡。然而也有人认为，养心安神治失眠不如食疗治失眠来的好，可不就是嘛，那么，如何通过食疗来治疗失眠呢？养心安神治失眠好？亦或是食物治失眠？具体的下面我们来看看南京最好的精神病医院专家的介绍。

 

　　养心安神治失眠。多吃四种食物有助养心安神治失眠。

 

　　NO1、莲子

 

　　莲子有养心镇静安神之效。《神农本草经》中称它“主补中、养神、益气力。”明代李时珍说它能“交心肾，益精血。”适宜神经衰弱者同芡实、糯米煮稀粥吃。清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦云：“莲肉粥，补中强志，兼养神益脾。”民间多用莲子30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

 

　　NO2、葡萄

 

　　葡萄不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强壮作用。《神农本草经》中说它“益气倍力，强志。”葡萄能健脑、强心、开胃、增加气力，故神经衰弱者宜食，酿酒饮用亦佳。

 

　　NO3、桑椹

 

　　桑椹既能补血，又能安神。《随息居饮食谱》还说桑椹“滋肝肾，充血液，聪耳明目，安魂镇魄。”它适宜心血不足，心神失养的神经衰弱及失眠之人服用。头昏失眠者多数是由于血虚或神经过度紧张等造成。可食用桑椹制作的“桑椹蜜”“桑椹膏”“桑椹酒”，或每晚睡前服食桑椹30克，颇有裨益。

 

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