治疗社恐的方法是什么？

　　社交恐惧症的自我治疗是什么?南京申康精神病专家说:少数内向的人到了老年，会产生莫名其妙的恐惧。他们胆小而紧张。当这种现象发展到严重程度时，当事人就会感到不安、烦躁、不安，甚至陷入无法自拔的痛苦境地，还会引起血压升高、心跳加快、食欲不振、头痛失眠。那么，治疗社交恐惧症的方法是什么呢?

　　其实最重要的是打开你的心扉，不是直接进入外向的群体，而是把自己放在一个更好的状态。

　　1. 不要因为搞笑、有趣或健谈而感到有压力。做一个正常的、自然的自己。成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。你这辈子谈过这么多话，下一个就是个小测试。

　　2. 不要以为人们会评判你。大多数人关心自己和他们周围的世界，他们没有时间关注你的行为。记住这一点，如果你在这篇文章中什么都不记得，那就记住这一点:每个人都有笨拙的时候。

　　对你的每一次经历，不分青红皂白地吸引了你的注意力，一样是真的一样。所以是平等的心，是顺其自然，无为的过程。练习时间不限，最好是随时随地。