怎样治疗恐惧症

　　说到“恐惧症”这个词，想必大家一定不会感到陌生，需要强调的是，人们一旦有恐惧症，对人们的影响是很大的，所以人们要及时治疗恐惧症。对于这一点绝不是空穴来风，想必对于恐惧症所带来的危害很多人都是有目共睹的。那么，怎样治疗恐惧症？怎样治疗恐惧症效果好呢？

 

　　南京精神病医院专家支招：怎样治疗恐惧症？

 

　　一、[悦纳自己树立自信]

 

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

 

　　二、[勿对自己要求过高]

 

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

 

　　三、[勇敢地去面对]

 

　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

 

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