江苏睡眠不好怎样治疗

江苏睡眠不好怎样治疗　　常见失眠的原因有哪些?南京南京医院的专家指出：在睡眠的时候，大难哦处于供给的状态，相当于给我们工作一天或者学习一天在补回能量来，这样对脑神经细胞是极其有利的，为以后脑神经功能的发挥起着积极的作用，但是如果失眠的话不仅身体得不到休息，还会加速损耗，那么常见失眠的原因有哪些?　　南京南京精神医院的专家给我们解答导致失眠的原因有：
江苏睡眠不好怎样治疗　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
江苏睡眠不好怎样治疗　　2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
江苏睡眠不好怎样治疗　　3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
江苏睡眠不好怎样治疗　　4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
江苏睡眠不好怎样治疗　　5、精神刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
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