江苏失眠多梦怎么治疗

 

江苏失眠多梦怎么治疗　　导致失眠的习惯有哪些?失眠一直是我们经常提到的一种心理疾病，几乎每个人都被失眠困扰过，尤其是现代这个快节奏的社会，人们来自各方面的压力越来越大，失眠的患病人群也越来越多，有一些坏习惯也会导致失眠，下面就请南京南京精神医院的专家给您进行详细的解答。　　导致失眠的坏习惯有什么?
江苏失眠多梦怎么治疗　　1、每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康(健康食品)，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。
江苏失眠多梦怎么治疗　　2、有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。
　　3、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样(或增加)，但睡眠结构则是破碎无型。
江苏失眠多梦怎么治疗　　4、床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
　　5、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。
江苏失眠多梦怎么治疗　　6、当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。
　　7、有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计画，越想越多当然睡不着。
江苏失眠多梦怎么治疗　　8、外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。
　　导致失眠的习惯有哪些?以上讲的就是导致失眠的一些坏习惯，希望您在平时一定要注意这些不良的生活习惯，如果您的失眠一直很顽固，不知道是什么原因导致的，可以在线咨询专家或者拨打400-0540-567咨询，有专家会针对您的情况进行详细的解答。