江苏晚上总是失眠怎么办

江苏晚上总是失眠怎么办　导致失眠的原因包括哪些?大家都知道睡眠对于我们的大脑健康是非常重要的，人们一般需要8个小时以上的时间来睡眠，并且睡眠质量也要有质量，睡眠时间不足、睡眠质量不好的话就会对大脑产生不好的影响，大脑疲劳难以恢复，严重影响大脑功能，为此出现失眠的话，一定要及时的去治疗，不要让自己受到损害。但到底为什么会出现失眠呢?下面由南京南京精神医院专家为大家进行分析。
　　导致失眠的原因包括哪些?　　1、心理方面因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。
江苏晚上总是失眠怎么办　　2、睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。 》》》》》》推荐阅读:治疗失眠有什么有效的方法　江苏晚上总是失眠怎么办
江苏晚上总是失眠怎么办　3、情绪波动影响：如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍。
江苏晚上总是失眠怎么办　　4、不良的睡眠习惯：如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。
江苏晚上总是失眠怎么办　　5、各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。
　导致失眠的原因包括哪些?通过专家的介绍，相信大家对于失眠的患病因素已经有所了解了。为了方便患者的需要，南京南京精神医院特别开设在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。如需帮助，可点击在线咨询，拨打健康热线：400-0540-567，我们将竭诚为您服务。