江苏失眠早醒怎么办

江苏失眠早醒怎么办

　　充足的睡眠对于人们的身心健康、工作和学习等都是很重要，对于儿童的尤为如此。南京南京医院专家介绍说，儿童的身体和都还处在发展的关键期，很容易受到各种疾病的侵袭，充足的睡眠可以很好的提高他们的免疫力。然而，事实上现在儿童失眠的发病率越来越高，这是为什么呢?对此，我院专家给大家作了如下讲解：江苏失眠早醒怎么办江苏失眠早醒怎么办
　江苏失眠早醒怎么办　1、睡眠环境不良　　主要是两方面，一方面是床(过软或过硬)及寝具(过薄或过厚)不舒适，另一方面是卧室内空气污浊、光线太强、温度过高或过低以及噪音刺激等因素都会导致儿童睡眠不安稳。
江苏失眠早醒怎么办　　2、睡眠习惯不良　　有的家庭夜生活丰富，家长作息时间不规律导致孩子也经常效仿，没有早睡早起的好习惯;有的家长经常使用一些错误的诱导方式哄儿童睡觉，如抱着妈妈的胳膊、怀抱毛绒玩具、含奶嘴等，久而久之便形成条件反射，得不到满足的时候就会失眠。
　江苏失眠早醒怎么办　3、过度兴奋　　儿童精力旺盛，如果白天时精力得不到发泄，晚上会精力过剩而迟迟没有睡意;白天活动太多、听了情节紧张的故事或看了恐怖电影，晚上上床后经常不能控制自己的情绪;睡前喝了咖啡或可乐之类的饮料，或者玩过于刺激的游戏，都会导致儿童入睡困难，即使睡着了也容易惊醒或做噩梦，影响睡眠质量。
江苏失眠早醒怎么办　　4、躯体因素　　疼痛、皮肤瘙痒、鼻子通气不畅、遗尿等躯体不适症状会直接导致儿童失眠，当体内有寄生虫时，如蛲虫夜间爬到肛门产卵，使肛周发痒，导致儿童半夜醒来后难以再入睡。　
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