江苏半夜经常失眠怎么办

江苏半夜经常失眠怎么办

　　发生失眠的具体原因有什么?现在的人们对于失眠的并不陌生，很多人正在承受或者承受过失眠的影响。对此，南京南京医院专家介绍说，偶尔的失眠并不会有多大影响，对于身体也不会有大的伤害，但是如果症状较为严重，经常发作，则为应该重视起来，及时进行治疗了。那么，发生失眠的具体原因有什么呢?　　专家讲解发生失眠的具体原因　
江苏半夜经常失眠怎么办　1.生活习惯。生活中常见疾病的诱发，在很大程度上都有人们自身生活因素的影响，诸如饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作等不良的生活习惯都会影响睡眠。
江苏半夜经常失眠怎么办　　2.精神因素。失眠是一种精神类疾病，因此精神过度紧张和兴奋是疾病诱发的常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。>>>>>推荐阅读：失眠对人体会造成哪些伤害
江苏半夜经常失眠怎么办　　3.躯体因素。过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
江苏半夜经常失眠怎么办　　4.化学因素。睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。
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