江苏治疗失眠的最好方法

江苏治疗失眠的最好方法　缓解孕妇失眠多梦的方法有哪些?失眠是现代社会当中经常会出现的一种症状。生活中，总有些事情让人感到无奈，失眠是一种慢性精神疾病，是一种难缠的疾病，严重危害着人们的身心健康。孕妇是失眠的高发对象，危害极大。那么，孕妇患上失眠该怎么办呢?缓解孕妇失眠多梦的方法有哪些?下面请南京南京精神医院专家为大家介绍。
江苏治疗失眠的最好方法　　专家介绍，怀孕，不仅令女性出现妊娠反应，同时，也是女性内分泌重新平衡的过程。同时，怀孕仅为体重增加，胎儿出现胎动，孕妇的睡眠开始出现问题，长期失眠对大人和孩子极为不利。以下是专家给出的缓解失眠的方法：
江苏治疗失眠的最好方法　　一、换个软硬适中的枕头，或平躺时在悬空的腰下放置支撑的软垫，以减少颈腰部的负担。躺下时可将头背部垫高以减少胃酸逆流，同时也可减少感冒鼻塞的不舒服。
江苏治疗失眠的最好方法　　二、可以选择左侧躺，如此可改善血液回流心脏的量，以期较舒服入睡。
江苏治疗失眠的最好方法　　三、入夜后尽量少喝水，以免半夜常起床小便。
江苏治疗失眠的最好方法　　四、穿着较合身舒适的睡衣。使用空调，改善卧室内舒适的温度。
　　五、应有倾吐的对象，来舒缓紧张的情绪。
江苏治疗失眠的最好方法　　六、睡前可喝杯温牛奶或冲个温水澡，避免喝咖啡或其他刺激性饮料。可多摄取含有丰富铁质的食物。　　七、平时可做适当的产前运动。午睡不要太久，避免在床上看电视或阅读书籍
。　　缓解孕妇失眠多梦的方法有哪些?以上就是专家对孕妇失眠治疗的介绍，希望对大家有帮助。如果您还有什么不明白的地方，请及时咨询在线专家，专家将一一为大家解答。专家提醒，目前治疗失眠的方法有很多，药物治疗是常见的一种，但是效果不明显，对身体有着很大的毒副作用。那么，哪种方法治疗失眠好呢?　
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