江苏治疗失眠得方法

　江苏治疗失眠得方法　失眠怎样自我治疗? 我是一个正在读大四的男生，半年前开始，我就经常失眠，有时候感觉控制不住自己的思维(注：不会想一些低级事情。)反正就是一些乱七八糟的生活琐事，思维反应上明显感觉不如以前，情绪忽高忽低，让我很担心，烦恼，想请教这是怎么回事，为此有崩溃的感觉，不能就这样下去，特别是想一想自己的将来还没有起步，不能就这样毁掉了!请问专家，我应该怎么办才好?

　江苏治疗失眠得方法　南京的专家回复：针对你这种情况，可以采用以下的方法自我调理一下，应该就可以康复的，买个小木锤，就是那种专门用来敲脚敲背的。每天上床后就对着脚底敲阿敲，随便你怎么敲，坐着敲，躺着敲，卧着敲，爬着敲。尽量用自己能承受的最大力量敲，重点是脚心，即涌泉穴，脚底其它部位也多敲敲好了，保健的。时间嘛，一般是20分钟到半个小时。

　江苏治疗失眠得方法　这个方法可以保健身体的，敲了一段时间，大概十几天吧，失眠就会有好转的。这方法没副作用，不过例假时是不敲的，从理论上来说是会过分活血的，就像做脚底按摩一样。因为你是属于情绪上导致的失眠，所以这个办法是可以采用的，这个办法的原理是按摩涌泉可以治疗失眠。

　江苏治疗失眠得方法　失眠怎样自我治疗?南京专家温馨提示：对于失眠患者，应该保持平静的心态，不能急躁!睡前可以喝杯热牛奶，热水泡脚。听轻音乐以缓解紧张的情绪!