南京怎样提高睡眠质量

　　南京怎样提高睡眠质量　有人认为睡不着就是得了失眠症，那么，失眠的症状表现是什么?精神科专家指出我们不能简单的认为睡不着就是得了失眠症，因为一会睡不着并不是得了失眠症，失眠症是长期的睡眠障碍的表现，下面的文章就是精神科专家关于失眠的症状表现是什么的介绍。南京怎样提高睡眠质量

　　一、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。

　　二、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　三、睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。失眠的症状表现是什么?还有的失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。南京怎样提高睡眠质量

　　四、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　五、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　上述内容就是关于失眠的症状表现是什么的介绍，想更多了解失眠的相关知识，请直接咨询在线专家，专家会为您做详细的解答，为了避免失眠给患者造成更大的危害，专家建议患者尽快到正规医院治疗。南京怎样提高睡眠质量