南京怎么治疗失眠

　　南京怎么治疗失眠 长期失眠症，对于人们来说不为陌生，这种疾病给人们带来的伤害是非常大的，尤其是久而久之，对人们心理也会造成很大的影响，甚至引发精神类疾病。那么长期失眠症如何应对呢?下面就从饮食的角度给大家做出以下介绍。南京怎么治疗失眠

　　长期失眠症多吃什么可以调节?

　　、猪心：猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　第二、灵芝：有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。南京怎么治疗失眠

　　第三、小米：现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。

　　以上就是“长期失眠症”的饮食疗法了，希望给患者带来帮助，但是专家提醒一定要及时去医院进行治疗。南京怎么治疗失眠