睡眠环境对失眠有多大影响？

　　失眠的常见原因有哪些?根据目前的研究，失眠的发生主要与人的心理、环境和生理因素有关。而且由于失眠的出现往往是由多种因素共同造成的，所以更难理解自己为什么会失眠。但是，我们不能因为困难就放弃理解。请专家告诉您可能导致失眠的因素。

　　失眠的常见原因有哪些?

　　失眠的出现是多方面的原因造成的。即使排除疾病、不良心理、睡眠环境、饮食习惯，甚至睡眠方向，健康人也会失眠。

　　睡眠环境

　　在嘈杂的环境中，人们烦躁不安，难以入睡。当你在光线下入睡时，你的睡眠会变得不稳定，你的浅睡眠时间会变长。卧室里的湿气和污垢对脑细胞不利。它可以恢复疲劳和表皮呼吸功能，降低睡眠质量。此外，湿度和温度不当也会在一定程度上影响睡眠质量，甚至导致失眠。

　　睡眠方向

　　头对着门窗通风口躺着，会使风更容易进入大脑，导致面神经麻痹和偏瘫。头朝火躺下，受热时，火更容易攻击木炭，引起喉咙干燥、鼻子发红，甚至头痛。如果你躺着头对着光，你会失眠。

　　不良的饮食习惯

　　刺激辣椒、韭菜、辣椒、肉桂、芥末等辛辣食物很容易刺激脑神经，导致直接失眠。高蛋白、难消化的食物容易增加。它会使胃肠道紧张并间接导致失眠。糖、奶酪、巧克力、香肠、火腿、热狗和茄子等食物都含有酪胺。吃太多会刺激肾上腺素的分泌，使大脑兴奋，导致失眠。

　　失眠的常见原因有哪些?您需要知道，有时失眠是不可避免的，即使对于非常健康的人也是如此。但是，如果你知道失眠的原因并尽快得到治疗，它不会有太大的影响。偶尔失眠不是什么大问题，但长期失眠需要患者及时去医院治疗。